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Karine Lydia Bergeron

Karine Lydia Bergeron

Fondatrice/instructeure , Les Aventures Beach Bum Tribe/ Beach Bum Tribe Adventures

Montréal, QC H2S2Y1

Prix des services 60,00 $ l'heure
Qualification principale
Autres qualifications
  • Conditionnement physique
  • Pilates
  • Yoga
Années d'expériences 18 ans

Biographie

Fusion Pilates Fitness Yoga/Stretching Voyages Escapades

Je m’appelle Karine Lydia ou juste Karine pour les intimes. Je suis instructeur fitness depuis bien longtemps déjà. J’ai, au fil des années, développé mon propre style de cours que j’appelle Fusion Pilates. Je suis gourmande, j’aime cuisiner et j’aime manger. J’adore voyager, et ce depuis toute petite. Je suis amoureuse de la mer, du surf, de l’eau de coco, de la plage, des beaux paysages, j’aime découvrir de nouveaux pays et de nouvelles cultures. Pour moi le voyage c’est la santé! J’ai adopté ma petite Chihuahua Jack Russel en République Dominicaine on ne se quitte plus, on voyage ensemble. Elle est en somme, la petite mascotte de Les Aventures Beach Bum Tribe! J’ai créé cet espace (blogue et petit studio privé) Les Aventures Beach Bum Tribe parce que j’adore bouger, voyager, manger. Parce que, j’aime aussi, de temps en temps me la couler douce et profiter de la vie. Parce que j’ai envie de partager ce qui fait battre mon coeur avec vous. Les Aventures Beach Bum Tribe sont un espace réservé au fitness, aux voyages, à la bonne bouffe avant tout, mais aussi un blogue d’inspirations et de coups de coeur divers, qui correspond à mon univers. Si vous êtes de celles qui sont passionnées de la bonne bouffe, des voyages et qui aiment faire de l’exercice, mais, pas trop quand même, vous êtes au bon endroit!

Approche et philosophie d'entraînement

Ma méthode Fusion Pilates Au fil des ans, j’ai développé ma propre méthode, mon propre style d’une fusion entre le Pilates, la musculation de type plus classique, quelques poses de yoga et des étirements. Un mélange, que j’appelle avec beaucoup de plaisir le Fusion Pilates. Je m’inspire des sports aquatiques comme le Stand Up Paddle (SUP) et le surf pour bâtir mes cours et nous faire bouger comme si nous étions en vacances à la plage. Dans mes classes, on travaille bien, on travaille fort, mais on a beaucoup de plaisir. Le plaisir d’après moi passe avant tout! À quoi ressemble une séance typique de Fusion Pilates? Une séance type à la Beach Bum dure 45 minutes à une heure +. On débute par un échauffement avec des étirements histoire de se mettre dans l’ambiance, ensuite on enchaine avec le renforcement musculaire. Des exercices variés qui font travailler tous les groupes de muscles. On termine par une belle séance, au moins dix minutes, d’étirements et de poses de yoga. Les cours sont offerts pour tous les niveaux, des exercices vous seront aussi proposés si vous avez un petit mal de genoux, de dos, etc. Je donne toujours des alternatives plus douces pour celles qui le veulent plus difficile pour celles qui recherchent des défis – des petits bonus comme je dis si bien! Je m’inspire de la méthode Pilates, on travaille beaucoup les muscles du ventre et du dos, on travaille aussi sur la posture et la souplesse. Voilà, vous avez, maintenant une meilleure idée de ce qui vous attend dans mes cours au mini studio Les Aventures Beach Bum Tribe. En plus de tout ça, je vous promets une très belle ambiance et toute la tribu Beach Bum est très sympathique, une très belle gang! Alors si vous cherchez à vous amuser et à vous sentir comme en vacances, que vous désirez faire de l’exercice, mais pas trop quand même, je pense que vous allez adorer!

Expérience professionnelle

Je suis la fondatrice de Les Aventures Beach Bum Tribe et j’enseigne depuis plus de 10 ans en milieu corporatif, et je travaille auprès d’une vaste clientèle au privé.

Expérience sportive

Ballet classique (10 ans) Ballet Jazz (2 ans) Patinage artistique (4 ans) Stand Up Paddle (passion pour le plaisir 7 ans)

Expérience académique

Bac.Sociologie et Psychologie Bac. Enseignement pré-scolaire et primaire Collège science de l’administration

Études et certification(s)

YMCA – certification en entrainement physique (2000) Centre de Pilates de MTL – 2002 Autres sur demande

Autre information pertinente

J’organise des voyages vacances fitness et bien-être sur de magnifiques destinations tel qu’en République Dominicaine et Puerto Rico!

À bientôt j’espère!

Karine Lydia :)

Dernière mise à jour effectuée en date du 2017-09-04