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Janic Lessard Forcier

Janic Lessard Forcier

Kinésiologue et entraîneur privé à domicile

Longueuil, QC J4L1A8

Prix des services 70,00 $ l'heure
Qualification principale
Années d'expériences 14 ans
Langues parlées
  • Anglais
  • Français

Approche et philosophie d'entraînement

Ma mission est de fournir des services d’entraînement hautement personnalisés pour tout objectif et donner des conseils scientifiques, non biaisés et réalistes afin de vous aider à changer vos habitudes de vie.

Je vous aiderai et vous guiderai étape par étape dans l’atteinte de vos objectifs pour des résultats rapides et durables. Les programmes d’entraînement personnalisés sont sécuritaires et élaborés en fonction des données obtenues lors de la phase de discussion (évaluation de la condition physique). Ils sont adaptés à vos besoins et à votre niveau de forme et d’expérience.

Mes entraînements incluent aussi des exercices complexes et fonctionnels afin d’obtenir le maximum de bienfaits en un minimum de temps.

- Évaluation de la condition physique et corporelle (taux de gras, circonférences, etc.)

- Remise en forme et conditionnement physique général

- Perte et/ou contrôle du poids

- Conseils nutritionnels et diététiques (plan alimentaire)

Expérience professionnelle

Conception et rédaction web. Travailleur autonome, kinésiologue et entraîneur privé à domicile. Kinésiologue, Sports Montréal, centre Claude-Robillard et complexe FTQ. Kinésiologue, Centre sportif Edouard-Montpetit. Entraîneur, Sani Action. Stagiaire en kinésiologie, Énergie Cardio. Assistant de recherche, laboratoire de biomécanique occupationnelle, Université de Sherbrooke. Assistant-entraîneur volleyball, Séminaire de Sherbrooke. Aide-pégogique, cours de physiologie de l’effort 1.

Problématiques spécifiques

• Entraînement post-opératoire • Déficiences physiques • Femmes enceintes • Entraînement adapté pour jeunes enfants ou personnes âgées • Problèmes métaboliques (asthme à l’effort, haute pression, cholestérol) • Blessures musculo-squelettiques (arthrose, ligament croisé-antérieur, tendinite de la coiffe des rotateurs, hernies discales, maux de dos).

Préparation physique et sportive

• Jeune joueur de hockey NCAA division II • Programmes d’entraînement en ski, snowboard alpin et ski de fond • Préparation du Club de Judo métropolitain, championnat canadien 2013 • Préparation du Club de tennis de table Prestige de Montréal • Suivi d’athlètes du Club de tir à l’arc Fleur de Lys • Programmes de course demi-marathon • Préparation au golf • Jeune athlète Équipe Québec, Équipe Canada en ballon-balai • Jeune athlète basketball collégial AAA • Objectif de charge à réaliser techniques ambulancières • Test d’entrée police Nicolet • Travail de l’impulsion pour l’Ultimate Freesbee.

Expérience académique

J’ai fait un baccalauréat en kinésiologie, spécialisation en encadrement sportif, à l’Université de Sherbrooke de 2003 à 2008.

Je suis présentement en processus pour suivre un diplôme d’évaluation et préparation physique d’athlètes en collaboration avec l’Institut national du sport du Québec (INS) et l’Université de Poitiers au stade olympique (mars 2014).

Études et certification(s)

Membre accrédité de la FKQ (Fédération des kinésiologues du Québec) • Formation entraîneur privé Ataraxia par Alexandre Paré • Formations Kin-impact • Certification PEP pour entraîneur • PNCE niveau 1 technique en athlétisme et haltérophilie • Accréditation en secourisme R.C.R-D.E.A. en milieu de travail (Ambulance St-Jean et Fondation des maladies du coeur).

Autre information pertinente

Voir mon site web pour plus de détails. Une fois par semaine 70$/séance, deux fois par semaine 60$/séance, trois fois par semaine 50$/séance. Rabais supplémentaire pour couple et semi-privé. Les tarifs peuvent varier selon la distance. Il y a aussi la possibilité d’émettre des reçus en tant que naturopathe, kinésiologue ou thérapeute du sport pour les entraînements et les programmes d’entraînement que je donne.

Dernière mise à jour effectuée en date du 2015-10-09